パニック障がい　呼吸法

習慣化の21日の17日目　涙がポロポロ落ちました

このまま死んでしまう？ 8月31日スタートのドラマ『Shrink』を観ました。第1回はパニック障がいのことでした。私も3年位苦しかったです。 ドラマのゲストの方が言ってたように『死ぬんじゃないか？』と一度でも発作が起こした方は思うと思います。ドラマでは、呼吸法(吐くのが大事)、息が荒くなることをリスト化(10点満点何点か？)したものを低い点数から無理なくやっていく。 とにかく涙ポロポロでした。過去 […]