習慣化の21日の18日目 ツヤツヤの唇を目指して
今日から始めました 私はいつも唇がカサカサしてて、『今日の夜は塗ってねよう』と思うけれど、家に帰ったら、疲れ果て寝る前の薬を飲んだら、気絶して塗れず終いが続き、『私ってダメだなー』と自己否定感が増すばかりでした。 そんな時動画を見てて、オススメしてあり、自分で調べたところ評判もよく、お手頃なお値段なこともあり購入しました。 夜ダメなら昼間はと思い、お手洗いに行く度に塗って見ました。お手洗いはたまに […]
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習慣化の21日の17日目 涙がポロポロ落ちました
このまま死んでしまう？ 8月31日スタートのドラマ『Shrink』を観ました。第1回はパニック障がいのことでした。私も3年位苦しかったです。 ドラマのゲストの方が言ってたように『死ぬんじゃないか？』と一度でも発作が起こした方は思うと思います。ドラマでは、呼吸法(吐くのが大事)、息が荒くなることをリスト化(10点満点何点か？)したものを低い点数から無理なくやっていく。 とにかく涙ポロポロでした。過去 […]
習慣化の21日の16日目 迷ったからプロに聞いてみました
もうそろそろ買い替え時 私は、会社も私的な時も3足を履き回していたのですが、その2足が傷んできたのと、近くのショピングモールで靴がセールになってたのもあり行ってきました。 セールになっている所は23センチばかり(私は22.5センチ)ですし、大量の靴の中と大量の人に囲まれ、気 […]
習慣化の21日の15日目 なんだろう?
一点を見つめる 最近、気付いたら一点を見つめていることがあります。見つめている間の記憶はないです。今度の神経内科の受診の時に忘れずに言わないといけないです。 だいたい、右斜めを見ています。その視線の先に座ってる方が居て、いい気持ちはしないだろうなと思っています。 癖なら治さないといけないですね。 経験は宝なり
習慣化の21日の14日目 曇空
今頃になって 元気になりました。 天気痛が酷くて横になってばかりでした。たまに在宅ワークしていました。 家は台風10号の被害はなく幸いでした。 経験は宝なり
習慣化の21日の13日目 こころも迷走してます
台風10号 今日は1日台風10号のニュースでした。最新の情報収集は大事ですよね。でも、ニュース見てると、こころに不安が募り迷走してました。 昨日帰ってから、トイレを流すために、湯船に水を貯め、保冷剤を多めに冷凍庫に入れ、できるだけの対策はしました。 今日と明日は会社(事業所)はお休みです。天気痛からなのか?ちょっと横になる→いつの間にか寝てしまってばかりでした。辛かったです。 経験は […]
習慣化の21日の12日目 お金があまりかからない趣味を
ストレス解消のために プチ引き出しを 私の会社(事業所)の同僚に最近、編み物にハマッている女性がいます。このお昼休みも黙々と編んで居られました。 『毛糸の色が変わりましたね?』と聞くと、『4つ目です』と今までの作品の写真を見せて下さいました。 どれも淡い色合いで優しい雰囲気です。毛糸の種類でしっかりと編めたり、びろ〜んとなって編みにくいものがあるそうです。 毛糸は100 […]
習慣化の21日の11日目 お花は癒やされます
癒し求めて 今は、昼休みです。何かネタないかなーと外へ出てみました。相変わらず暑いですが、風が吹いて日陰だと私には心地よかったです。 会社(事業所)の玄関に鉢植えが2つあります。季節毎に植え替えて下さる方がいます。やっぱり、植物はいいですね。癒やされて、心穏やかになります。 午後からも頑張ろうー! 経験は力なり
習慣化の21日の10日目 手帳の更新をして来ました
市役所へ 今日は有給を取り、市役所へ障がい者手帳の更新に行ってきました。 まずは手帳用の写真を地下一階で撮って貰う。『最初は普通に〜』『次は背筋を伸ばしてー』『3枚目はそのままで、口角上げて〜』見比べてみる。『3枚目がいいですね』と、10分位待ち1200円でした。『手帳ができたら、加工をしますので、写真を持って来てください』と、親切で丁寧な写真屋さんでした。 いざ、更新 […]
習慣化の21日間の9日目 ご褒美
日曜日のお弁当作りの後のご褒美 今日も日曜日恒例のお弁当作りです。今週は有給が1日あるので、4日分作りました。 山芋と豆腐のお好み焼きはちょっと失敗しました。レンチンで二品ピーマンナムル、とん平焼きほうれん草の卵とじといった感じです。 火を使って暑くなったので、半身浴をしました。昼間からのお風呂は贅沢な気分になります。そして、昨日の買い物で見つけた『爽』みかん味も美味 […]